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러닝을 좋아하면서 헬스도 같이 하다 보면 한 번쯤 이런 말을 듣게 된다. “유산소 너무 많이 하면 근손실 온다.” 나도 처음에는 별 의심 없이 어느 정도 맞는 말이라고 생각했다. 헬스에서는 근육을 키우려고 …

러닝을 꾸준히 하다 보면 어느 순간 이런 고민을 하게 된다. 아침에 뛰는 게 좋을까, 저녁에 뛰는 게 좋을까. 처음에는 나도 당연히 둘 중 하나가 더 좋을 거라고 생각했다. 아침 러닝은 하루를 상쾌하게 …

러닝을 시작하면 비교할 숫자가 정말 많아진다. 누군가는 5km를 30분 안에 뛰고, 누군가는 10km를 50분 안에 들어온다. 하프마라톤 서브2 기록도 생각보다 자주 보인다. 처음에는 이런 기록을 보는 게…

러닝을 처음 시작하면 5km가 꽤 상징적인 거리처럼 느껴진다. 1km는 너무 짧은 것 같고, 10km는 아직 먼 이야기 같다. 그래서 자연스럽게 5km를 첫 번째 목표로 잡게 된다. 나도 5km라는 거리가…

러닝을 처음 시작하면 보통 숨이 차는 게 제일 힘들 거라고 생각한다. 나도 처음에는 그렇게 봤다. 심폐 체력이 좋아지면 러닝도 자연스럽게 편해질 거라고 생각했다. 실제로 꾸준히 달리다 보면 예전보다 같은 거…

러닝을 처음 시작하면 이상하게 걷는 순간이 조금 민망하게 느껴질 때가 있다. 분명 운동하러 나온 건데 몇 분 뛰다가 걷기 시작하면 내가 러닝을 제대로 못하고 있는 것처럼 느껴진다. 특히 앞에서 누군가 계속 …

러닝에 관심이 생기면 이상하게 신발부터 보게 된다. 나도 그랬다. 달리기를 시작하면 러닝화가 필요하다는 생각이 자연스럽게 들었고, 검색을 시작하니 더 복잡해졌다. 쿠션화, 안정화, 데일리 트레이너, 카본화…

러닝을 처음 시작할 때 가장 먼저 떠올리는 효과는 역시 체중 감량이다. 나도 러닝을 건강과 체지방 관리 관점에서 많이 생각했다. 얼마나 뛰면 칼로리를 많이 쓰는지, 체지방을 줄이는 데 도움이 되는지, 근손…

러닝을 시작하면 의외로 쉬는 날이 불안해진다. 어제도 뛰었고 오늘도 뛸 수 있을 것 같은데 굳이 쉬어야 하나 싶다. 특히 기록이 조금씩 좋아지는 시기에는 하루라도 빠지면 다시 뒤로 가는 느낌까지 든다. 나도…

러닝을 시작하면 이상하게 가장 먼저 신경 쓰이는 숫자가 있다. 거리도 있지만 나는 결국 1km 페이스 를 보게 됐다. 6분대면 괜찮은 건가. 7분대로 뛰면 너무 느린 건가. 다른 사람 러닝 기록을 보면 5분…

러닝을 시작하고 나서 생각보다 빨리 익숙해진 행동이 하나 있다. 달리기 전에 러닝 앱을 켜는 것이다. GPS가 잡히는지 확인하고 시작 버튼을 누른다. 달리는 중에는 거리와 페이스를 확인하고, 끝나고 나면 평…

러닝을 처음 보는 사람 입장에서 1km는 별로 긴 거리가 아니다. 걸어서도 갈 수 있고, 차를 타면 정말 금방이다. 그래서 달리기도 비슷할 거라고 생각하기 쉽다. 그런데 러닝에서 1km라는 숫자는 느낌이 조금 …

이 블로그를 시작한 이유 요즘 러닝에 관심이 생기면서 자연스럽게 달리기와 관련된 것들을 하나씩 찾아보기 시작했습니다. 그런데 막상 러닝을 시작하려고 하니 생각보다 궁금한 게 많았습니다. 몇 km부터 뛰어야 …

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